El estrés crónico es un problema creciente. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 70% de los trabajadores a nivel mundial experimentan estrés laboral, y se estima que para el 2030, los trastornos relacionados con el estrés serán una de las principales causas de discapacidad.
El estrés no solo afecta la mente; también puede generar problemas físicos como hipertensión, insomnio y enfermedades cardíacas. Sin embargo, la psicoterapia ofrece soluciones efectivas. Técnicas como la relajación progresiva o la terapia cognitivo-conductual han demostrado reducir los niveles de estrés en un 50% según estudios clínicos recientes. Invertir en salud mental es clave para prevenir consecuencias a largo plazo.